So arbeite ich.

Was mir in unseren Gesprächen wichtig ist.

Vielleicht hast du schon länger darüber nachgedacht, dir Unterstützung zu suchen. Vielleicht bist du dir aber auch noch gar nicht sicher, ob du mit deinem Anliegen bei mir richtig bist. Du musst dich auf unser Gespräch nicht vorbereiten. Du brauchst keine fertige Erklärung für das, was dich beschäftigt, und musst auch nicht wissen, wo du anfangen sollst. Wir beginnen einfach dort, wo du gerade stehst.

Zuhören, verstehen und gemeinsam hinschauen
In meinen Gesprächen ist mir wichtig, dass du dich ernst genommen fühlst und offen über das sprechen kannst, was dich beschäftigt. Ohne bewertet zu werden und ohne das Gefühl, bestimmte Erwartungen erfüllen zu müssen.
Die Gesprächstherapie bildet die Grundlage meiner Arbeit. Dabei höre ich nicht nur zu, sondern wir versuchen gemeinsam, Gedanken und Gefühle besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und neue Sichtweisen zu entwickeln. Manchmal entsteht schon durch das Aussprechen und Sortieren der eigenen Gedanken ein neuer Blick auf eine Situation.

Zusammenhänge erkennen – der systemische Blick
Wir alle sind durch unsere Erfahrungen und Beziehungen geprägt. Was wir denken, fühlen und wie wir handeln, steht häufig im Zusammenhang mit dem, was wir erlebt und gelernt haben. In meiner Arbeit beziehe ich deshalb auch systemische Perspektiven ein. Wir können gemeinsam schauen, welche Rollen, Erwartungen oder wiederkehrenden Muster dich begleiten und welchen Einfluss sie heute noch haben.

Manchmal nutze ich dafür Figuren, Symbole oder andere Möglichkeiten, um Beziehungen und Zusammenhänge sichtbar zu machen. Manchmal reicht auch das Gespräch.

Die eigenen Stärken wiederentdecken
Wenn uns etwas belastet, geraten unsere Fähigkeiten und Möglichkeiten leicht aus dem Blick.
Deshalb gehört die Ressourcenarbeit zu meiner Begleitung. Wir schauen nicht nur auf Schwierigkeiten, sondern auch auf das, was dich stärkt, welche Erfahrungen du bereits gemacht hast und was dir in anderen Situationen geholfen hat. Dabei geht es nicht darum, Probleme schönzureden, sondern deine eigenen Möglichkeiten wieder besser wahrzunehmen.

Was du von unseren Gesprächen erwarten kannst
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte mit. Deshalb gibt es bei mir keinen festen Ablauf, den alle gleichermaßen durchlaufen.

Wir entscheiden gemeinsam, welche Themen gerade wichtig sind und was dir helfen könnte. Je nach Situation können neben dem Gespräch auch Übungen zur Stabilisierung, Achtsamkeit oder Entspannung sinnvoll sein.
Du bestimmst mit, worüber du sprechen möchtest und was sich für dich richtig anfühlt. Und auch wenn wir über schwierige Dinge sprechen, darf in unseren Gesprächen gelacht werden.

Der erste Schritt
Vielleicht fällt es dir nicht leicht, dich bei einer fremden Person zu melden. Das kann ich gut verstehen.
Deshalb biete ich ein kostenloses Erstgespräch an. Wir können uns kennenlernen, du kannst mir erzählen, was dich beschäftigt, und alle Fragen stellen, die du hast. Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob du weitere Gespräche mit mir führen möchtest.